راه های چاق شدن
آیا همه چیزهای چاق کننده را مصرف می‌کنید تا وزنتان بالا ببرید ولی اتفاق جدیـدی برایتـان رخ نمی‌دهد!؟ و هنوز هم لاغر هستید!؟ خب بهتر است که ناامید نباشید. اضافه شدن وزن شما اصلاً غیر ممکن نیست! اما بـه خـاطر داشته باشید باید برای این کار هدفمند و با انگیزه باشید و فقط به اضافه شدن چربی بـدنتان فکـر نکنیـد بلکـه بـه ســـلامتی خودتـــان نیـــز بیاندیـــشید. بـــرای ایـــن کـــار بایـــد نکـــاتی را در مـــورد فیزیـــک بـــدنتان بدانیـــد! عوامل وراثتی شما ژنتیک و وراثت نقش مهمی را در قالب و شکل بدن شما ایفا می‌کند و ان مـساله هـم کاملا" ارثی است. به این معنی که اگر والدینتان لاغر باشند بدن شما هم اصولا به همین ترتیب قالبی مشابه آنهـا خواهـد داشت و باید برای اینکه از این وضعیت خارج شوید تلاش زیادی بکنید! مرحله بعدی شـیوه زنـدگی شـما اسـت کـه نقش مهمی در فرم بدنی شما خواهد داشت. اگر زندگیتان مرتب در تنش و جنب و جوش می‌گذرد هرگز نبایـد بـه طور مرتب از بلغور یا خوراکی‌های از این قبیل استفاده کنید چرا کـه متاسـفانه نـا خواسـته وزن خـود را از دسـت می‌دهید! إگر فرد بی قرار و البته پر تحرکی هستید و برایتان ریلکس و آرام بودن غیر ممکن است با مشکلات زیادی در این را ه روبرو خواهید شد. مردمی که بی قرار و پر جنب و جوش بالغ بر 700 کالری در روز می‌سوزانند و این به اندازه دو بسته شکلات است!
......
